高血圧症

Ｑ　血圧が高いといわれたのですが、

     症状はありません

　　薬を飲まないといけませんか？

Ａ　血圧が高くても症状がないと、

      わざわざ病院へ行って

　　薬をもらう必要を感じないため、放置される人が

　　たくさんいます。高血圧が怖いのは、

      血圧の高い状態が長く続くと、

      血管がもろくなり、動脈硬化を起こしやすく

　　なることです。

　　このことが、心不全、心筋梗塞、脳卒中のような

      重篤な病気を招くことになります。

　　日本人の死亡原因の２／３近くを占めるのが、

　　高血圧の合併症として起こる心疾患や脳血管疾患

　　なのです。

　　血圧の高い状態が続く怖さをしっかりと自覚し、

　　血圧をコントロールしましょう。　

Ｑ　血圧を測るたびに血圧が違うので、

     どれが正しいのかわかりません。

Ａ　血圧は、周囲の環境や体の状態、精神状態などに

     よって絶えず変化します。

　　そのため、１日１回であれば朝起きて

      排尿後朝食前に安静にして測定します。

　　１日２回であれば朝と寝る前です。

Ｑ　血圧がどの位になったら高血圧なのですか？

Ａ　すべての年代で

      収縮期血圧が１４０ｍｍＨｇ以上、

　　拡張期血圧が９０ｍｍＨｇ以上になると

      高血圧です。

　　正常は収縮期血圧が１３０ｍｍＨｇ未満、

      拡張期血圧が８５ｍｍＨｇ未満です。

　　正常と高血圧との間の人は正常高値血圧と

      診断され、血圧に注意し始め生活習慣を

      修正する時期です

　　収縮期血圧、拡張期血圧のどちらかが

      基準値より高い場合に高血圧と診断されます。　

Ｑ　高血圧の原因はなにですか？

Ａ　喫煙・塩分のとり過ぎ・肥満・アルコール・

      ストレス・睡眠不足などがあります。

Ｑ　血圧が高いときはどうしたらよいのでしょうか？

Ａ　高血圧の治療には、食事療法、運動療法、

      薬物療法があります。

　　食事療法で肥満を改善し、塩分を控えましょう。

　　また野菜を多く摂りましょう。

　　運動療法に適しているのは、ウオーキングです。

　　運動しながら人と話ができるくらいのペースが

      よく、

      これを「ニコニコペース」とで呼んでいます。

　　毎日少しずつ行なってもいいですし、

　　３０～６０分間の運動を

　　週３回以上行なってもいいですが、

　　１週間に１４０～１８０分間を

　　目標にしましょう。

　　薬物療法は、いろいろな薬がありますので、

　　医師とよく相談して、

　　体にあった薬を飲みましょう。

Ｑ　薬を飲み始めるとずっと飲み続けないといけない

　　と聞いたのですが？

Ａ　血圧のくすりを飲み始めても、

　　食事療法や運動療法が

　　充分行なわれた人のなかには、血圧が下がり、

　　薬の量を減らしたり、やめられた人もいます。

Ｑ　血圧がどの位になればいいのですか？

Ａ　７５歳未満の人で収縮期血圧が１４０ｍｍＨｇ、

　　拡張期血圧で９０ｍｍＨｇ、

　　７５歳以上の人で収縮期血圧が１５０ｍｍＨｇ、

　　拡張期血圧で９０ｍｍＨｇを目標にしましょう。

　　糖尿病もある人は収縮期血圧が１３０ｍｍＨｇ、

　　拡張期血圧を８０ｍｍＨｇを目標にしましょう。

血圧を定期的に測り、心配なことがあれば医師によく相談しましょう。